Рубрика: Совет

Дек 5, 2020

Как стать лучшим силовым атлетом. Советы по пауэрлифтингу, которые никогда не устареют.

Прошу прощения за то, что какое-то время не писал в этот блог. Я был несколько завален другими временными обязательствами с момента предсезонного хита в июле 2016 года. Теперь пыль начинает оседать с 2016 года. Я вижу, где лежит мой будущий путь. с точки зрения бизнеса и работы, чтобы я мог начать более правильно направлять свои
Читать далее

Дек 3, 2020

Откажитесь от брата ради размера и силы — Дин Робертсон

Если вы приходите в Cast Iron Strength, чтобы узнать, как стать больше, быстрее или сильнее, скорее всего, вы знаете, что такое «Bro Split». Однако, если вы не знаете этого термина, скорее всего, вы следили за браком и даже не осознавали. Любой, кто тренировался в преследовании, в какой-то момент достиг своей карьеры в тяжелой атлетике. Если
Читать далее

Дек 3, 2020

Лучшие вспомогательные упражнения для пауэрлифтинга и почему они вам нужны в вашей программе.

Практически все мои статьи посвящены более крупным вещам, таким как программирование, почему в пауэрлифтинге нужно выбирать конкретные упражнения вместо неспецифических или техник. Я виноват в том, что не оказываю помощи упражнению время, которого оно заслуживает. Это не самый важный фактор, когда дело доходит до пауэрлифтинга, даже близко к нему, но он может очень помочь, когда
Читать далее

Дек 2, 2020

Большая становая тяга — Мэтью Коппенхолл

Когда я заинтересовал вас, пришло время улучшить вашу становую тягу. Становая тяга, самый примитивный подъем. Что может быть более мужественным, чем кряхтение, пачкать руки, топать ногами и поднимать тяжелую задницу? Но то, что мы все хотим быть самыми мужественными из мужчин, не означает, что мы должны блокировать большие веса, как будто мы пытаемся произвести впечатление
Читать далее

Дек 2, 2020

Итог — последовательность

Если я смотрю на что-то, что я сделал хорошо или что было успешным за время моего достаточно короткого пребывания на этой планете, то это были вещи, которые я делал изо всех сил. Когда дело доходит до подъема, я давно решил, что все, что меня действительно заботит, — это то, сколько я могу приседать, жать лежа
Читать далее

Ноя 30, 2020

Занимаясь психологией подъема тяжестей — руководство, как не волноваться.

Я собираюсь начать эту статью с заявления, что я не квалифицированный психолог, даже близко не я прошел несколько модулей спортивной психологии в рамках своей бакалавриата и прочитал изрядное количество популярных книг по психологии. Однако я не являюсь квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Я хочу поговорить о психологических аспектах подъема тяжестей как тренера и лифтера,
Читать далее

Ноя 24, 2020

Краткая история пауэрлифтинга

Следующая статья представляет собой отрывок из моей первой книги «Практический пауэрлифтинг». Пауэрлифтинг происходит от тяжелой атлетики; Тяжелая атлетика как вид спорта произошла от старых силачей, которые выполняли ряд подъемных упражнений перед толпой, что со временем стало формализоваться и трансформироваться в соревновательный вид спорта. Тяжелая атлетика как вид спорта впервые появилась на Олимпийских играх в 1896
Читать далее

Ноя 23, 2020

Можно ли стать сильнее в становой тяге, не выполняя по-настоящему тяжелую тягу?

Один подъем, который никогда не реагировал на тренировку так же, как и все остальное из моего опыта, — это становая тяга. Во многом спорадический характер его тренируемости объясняется тем, что я был ужасен на протяжении 85% моей карьеры в тяжелой атлетике, однако даже после того, как моя форма стала более пригодной, она все еще никогда
Читать далее